🏋🏻‍♂ Parece que foi ontem que me aventurei no mundo da musculação ... 

​

👦🏻 E na verdade, o meu primeiro passo foi dado ainda estava eu na escola (devia ter uns 16 anos) 

​

😐 De excesso de peso e pouca autoestima estavam as minhas "costas" carregadas, mas infelizmente não foi o suficiente para me manter neste mundo maravilhoso que é a musculação.

​

- Eu não era obeso ...
- Nem tinha uma alimentação MUITO desequilibrada ...

​

😟 Mas sentia-me incompleto ... andava sempre em frente pela estrada que se chama vida e mesmo assim não sabia para onde estava a ir.

​

👨🏻 Só quando comecei a trabalhar, no final de 2013, e com possibilidades de pagar a carta de condução e ginásio, é que retornei aos treinos ... 

​

🧐 E foi nesse momento que tive a consciência que o mundo que se abria para mim (a musculação e a perda de peso), e este repleto de dúvidas e incertezas.

- Como treinar e ter resultados?
- Como se perde peso?
- Porquê que é tão difícil?

​

💪 E foi nesse momento que eu, Bruno Cortez, decidi que ia tentar descobrir estas respostas ... e testar com o meu próprio corpo.

​

👨🏼‍🎓 O gosto foi tanto que quando dei por mim, no final 2015, estava a tirar a licenciatura em educação física e desporto,

​

🥵 Foram 3 anos desafiadores, ia para a porta do trabalho às 7h15 para não apanhar trânsito e aproveitava para dormir ou estudar (depende do cansaço) depois trabalhava até às 14h e ia treinar.

​

🚶🏻 Um pequeno ginásio ao lado do trabalho, onde aprendi todos os dias, comigo e com os instrutores, para depois ir para casa ...

​

✍🏻 Via vídeos sobre musculação e dieta, para às 18h ir para a faculdade e sair às 22h

​

😅Confesso que aprendi mais fora da faculdade, mas fez-me crescer, não só como pessoa, mas como Homem

​

🏃🏻‍♂Depois de terminar a faculdade, experimentei vários sítios para trabalhar, onde me deparei com um grande problema.

​

A INDÚSTRIA FITNESS E OS GINÁSIOS, NÃO QUEREM SABER DAS MINHAS COMPETÊNCIAS E CONHECIMENTO NA ÁREA

​

 Só querem que eu venda! 

​

😵 Foram 7 meses onde experimentei vários ginásios.... e experimentei.... porque eu basicamente não recebia por estar lá e era apenas largado no meio dos lobos...

​

🙄 Colegas que não diziam um simples "bom dia" e olhavam para mim como rival, porque eu era mais um para "roubar" os seus possíveis clientes.

​

😍 Em Março de 2019, um ano depois de terminar a faculdade, fui convidado para fazer estágio profissional no Solinca de Loures, e nessa altura sim ... sem tanta pressão, e com um rendimento estável,  aprendi bastante sobre a principal dificuldade das pessoas em alcançar o seu objetivo:

​

❔ Dificuldades como:

- Quais os exercícios fazer?

- Como progredir e evoluir no treino? 

- O que comer?

- Quanto comer?

 

✅ Mas não começavam com o primeiro e principal objetivo, que é conciliar o treino com o dia-a-dia e mantê-lo de forma sustentável e prazerosa.

​

😔 Vi tantas pessoas a fazer tudo e mais alguma coisa para perder 2, 4 e até 10kg em tão pouco tempo, para depois recuperarem tudo.

​

🧐 Durante o estágio profissional eu comecei a criar o meu próprio método de acompanhamento. Não podia ser como os outros, não podia ser apenas troca de treinos por dinheiro... 

​

👥Eu queria um acompanhamento que fizesse a pessoa evoluir de forma sustentável e que eu a conseguisse acompanhar o mais perto e com o menor esforço possível.

​

🗓 E hoje?

 

🥰 Hoje tenho mais de 300 alunos satisfeitos e que conseguiram não só alcançar o seu objetivo, seja ele perder peso, aumentar massa muscular ou simplesmente se sentirem bem com o corpo que têm.